Войти Регистрация

Войти

Подробнее на сайте: http://my-immobility.ru http://body-treatment.ruGo to top of pagehttp://kupil-jilie.ruhttp://leadnews.ru http://joomspider.comhttp://java-code.ruhttp://grand-finance.ru http://my-houseroom.ru http://choose-house.ruhttp://health-treatment.ru http://tryjoomla.nethttp://dohodok.ru
http://maintain-health.ru Go to top of pagehttp://repair-dwelling.ru http://buy-immobility.ru

Как формировать свое будущее

sudba1

Этот день — самое подходящее время для того, чтобы еще раз обдумать перемены в вашей жизни. Вы еще ничего не запланировали? А ведь в той или иной степени мы занимаемся этим постоянно. Мы заранее знаем, что после работы нужно зайти в магазин и сделать покупки. Знаем, что будем отмечать Новый год и дни рождения близких. Мы планируем, как будем проводить выходные, планируем походы в театр и на концерт. Если получается, то заранее планируем отпуск. И, как правило, реализуем эти планы.

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что точно так же можно формировать свое будущее, планируя в нем не только очевидно возможные события, но и события желаемые? Формировать свое будущее вам поможет одно несложное упражнение.

Техника расслабления

Сначала необходимо научиться расслабляться, чтобы поток идей протекал через вас свободно и легко. Для этого совсем не нужно ложиться на пол и расслабляться долго и упорно. Более того, чем сильнее вы хотите расслабиться, тем труднее вам это удается. Примените метод активной релаксации. Такую релаксацию можно проводить в рабочем кресле, в дорожной пробке и на скучном заседании. Здесь нет жестких правил.

Начните с ног: сильно потяните носки ступней на себя (пятки в это время тяните вниз), задержите мышцы в напряженном состоянии на несколько минут и резко расслабьте — 3 раза. Сильно напрягите мышцы ног — икры и бедра, задержите мышцы в напряженном состоянии на несколько минут и резко расслабьте — 3 раза. Сильно напрягите мышцы ягодиц и живота, задержите мышцы в напряженном состоянии на несколько минут и резко расслабьте — 3 раза.

Теперь мышцы груди, грудной клетки: точно так же сильно напрягите эти мышцы, задержите их в напряженном состоянии на несколько минут и резко расслабьте на глубоком выдохе (если есть возможность, то «в голос») — 3 раза.

Мышцы рук — плечи, предплечья и кисти: сильно напрягите мышцы рук, сожмите кулаки, задержите мышцы в напряженном состоянии на несколько минут и резко расслабьте — 3 раза.

Упражнение

Если вы дома, то зажгите свечу и включите расслабляющую музыку. Если в машине - включите радио с приятной музыкой или кассету. Можно надеть наушники, чтобы ничего не слышать. Займите удобное положение. Расслабьтесь.

Вы — полный хозяин своей судьбы. Все случится именно так, как вы того желаете. Подумайте о событии, которого вы ждете. Представьте в мельчайших деталях, как все будет происходить. Взращивайте в себе чувство благополучия. Если у вас есть ощущение неблагополучия, сделайте все, что нужно, для того чтобы подняться над ситуацией, чтобы с ней справиться.

Сейчас закончился очередной виток в вашей жизни, и вы можете охватить взглядом всю перспективу в целом. Отпустите то, что не нужно, и возьмите с собой то, что вам еще пригодится в новом году и вообще в вашей жизни.

Как формировать свое будущее

Этот день — самое подходящее время для того, чтобы еще раз обдумать перемены в вашей жизни. Вы еще ничего не запланировали? А ведь в той или иной степени мы занимаемся этим постоянно. Мы заранее знаем, что после работы нужно зайти в магазин и сделать покупки. Знаем, что будем отмечать Новый год и дни рождения близких. Мы планируем, как будем проводить выходные, планируем походы в театр и на концерт. Если получается, то заранее планируем отпуск. И, как правило, реализуем эти планы.

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что точно так же можно формировать свое будущее, планируя в нем не только очевидно возможные события, но и события желаемые? Формировать свое будущее вам поможет одно несложное упражнение.

Техника расслабления

Сначала необходимо научиться расслабляться, чтобы поток идей протекал через вас свободно и легко. Для этого совсем не нужно ложиться на пол и расслабляться долго и упорно. Более того, чем сильнее вы хотите расслабиться, тем труднее вам это удается. Примените метод активной релаксации. Такую релаксацию можно проводить в рабочем кресле, в дорожной пробке и на скучном заседании. Здесь нет жестких правил.

Начните с ног: сильно потяните носки ступней на себя (пятки в это время тяните вниз), задержите мышцы в напряженном состоянии на несколько минут и резко расслабьте — 3 раза. Сильно напрягите мышцы ног — икры и бедра, задержите мышцы в напряженном состоянии на несколько минут и резко расслабьте — 3 раза. Сильно напрягите мышцы ягодиц и живота, задержите мышцы в напряженном состоянии на несколько минут и резко расслабьте — 3 раза.

Теперь мышцы груди, грудной клетки: точно так же сильно напрягите эти мышцы, задержите их в напряженном состоянии на несколько минут и резко расслабьте на глубоком выдохе (если есть возможность, то «в голос») — 3 раза.

Мышцы рук — плечи, предплечья и кисти: сильно напрягите мышцы рук, сожмите кулаки, задержите мышцы в напряженном состоянии на несколько минут и резко расслабьте — 3 раза.

Упражнение

Если вы дома, то зажгите свечу и включите расслабляющую музыку. Если в машине - включите радио с приятной музыкой или кассету. Можно надеть наушники, чтобы ничего не слышать. Займите удобное положение. Расслабьтесь.

Вы — полный хозяин своей судьбы. Все случится именно так, как вы того желаете. Подумайте о событии, которого вы ждете. Представьте в мельчайших деталях, как все будет происходить. Взращивайте в себе чувство благополучия. Если у вас есть ощущение неблагополучия, сделайте все, что нужно, для того чтобы подняться над ситуацией, чтобы с ней справиться.

Сейчас закончился очередной виток в вашей жизни, и вы можете охватить взглядом всю перспективу в целом. Отпустите то, что не нужно, и возьмите с собой то, что вам еще пригодится в новом году и вообще в вашей жизни.

Читайте так же:
Виды сновидений
Виды сновидений
Очень часто - пожалуй, чаще всего - сны посылают нам информацию из в
Аура – миф или реальность?
Аура – миф или реальность?
Некоторые специалисты в области энергетики человека утверждают, что
Ясновидение: шанс есть у каждого
Ясновидение: шанс есть у каждого
Ясновидение – это не что-то из области фантастики. Известно, что в с
Тибетская техника развития ясновидения
Тибетская техника развития ясновидения
В очень глубокой древности опосредованным ясновидением могли получат

У вас недостаточно прав для добавления комментариев.
Возможно, вам необходимо зарегистрироваться на сайте.

Случайные фразы

Последнее на форуме

  • Нет сообщений для показа

Наш сайт отлично себя чувствует на этом хостинге*

Комментарии: последние

  • Статьи по эзотерики
    Дарк нет всегда был и будет. Тёмная сторона как и светлая.

    Подробнее...

     
  • Рамиль Азнаев
    МЫ ПОСТРОИМ НОЕВ КОВЧЕГ! «Когда же придёт Он, Дух истины, то наставит вас на всякую истину: ибо не от Себя говорить будет ...

    Подробнее...

     
  • Рамиль Азнаев
    МЫ ПОСТРОИМ НОЕВ КОВЧЕГ! "Когда же придёт Он, Дух истины, то наставит вас на всякую истину: ибо не от Себя говорить будет ...

    Подробнее...

     
  • Рамиль Азнаев
    НЕБЕСНЫЙ ВОЛК — НИБИРУ! Волк — санитар леса, Нибиру* — санитар Земли! Рамиль Азнаев, Белый Волк 16.11.17 * Поиск: О проходе ...

    Подробнее...

     
  • Рамиль Азнаев
    Отредактирован СЛАВА НЕБЕСНОМУ ВОЛКУ! По древнетюркскому и древнеславянско му календарю в 2012 году наступила эпоха – ...

    Подробнее...

     
  • Хранитель
    ОТКРОВЕНИЕ Зверя Апокалипсиса низвергнут - 19 марта 2018 года! Судный день - 1 декабря 2021 года! Хранитель Ключа ...

    Подробнее...

подпишись на RSS

Топ лучших игр Руннета

  Каталог Ресурсов Интернет Рейтинг@Mail.ru